(tiempo de lectura: 4 minutos)          [in ENglish]

Ya hace casi un mes que nacieron mis mellizos, por lo que no es coincidencia que haya pasado tanto tiempo hasta publicar otro artículo en el blog. Puede que sepáis de lo que estoy hablando, muchas visitas a todas horas para conocer a los nuevos bebés, una hija pequeña que sigue queriendo la atención y cariño como si todavía fuera hija única, y claro está, el trabajo y sus ineludibles tareas -que son prioridad especialmente en estos tiempos donde no hay quien no tenga un allegado desempleado y desesperado-. El poco tiempo que gané para mi en los últimos meses despertándome a las 5:3o de la mañana, y me permitía leer tranquilo con el libro de turno, o hacer ejercicio y sentir que le estaba dándole la batalla a los años, es ahora un deseo de futuro porque apenas si se puedo dormir lo suficiente para tener energías para el día -me tomo unos 230 o 235 cafés al día para mantenerme despierto y no dormirme en pleno almuerzo encima del plato-. Eso si, cuando puedo delegar la responsabilidad de cuidar a los bebés y de escaparme un rato de mi hija de 2 años, utilizo un poquitín de tiempo para la que es ahora mi actividad de lujo y de la que sufrimos mi mujer y yo el mayor deficit: dormir. De todas maneras, realmente disfruté el escribir los artículos anteriores, así que el ‘mono’ por escribir ha hecho que el puesto3895 que ocupaba en la lista de prioridades, haya subido secretamente -que no se entere mi mujer- al puesto 74. Y si estoy escribiendo es porque ahora -que duermen mi mujer, hija e hijos- estoy de guardia en mi “noche con los muchachos” -mi mujer y yo nos dividimos, una noche uno, una noche otro, para cuidar, darles de comer, cambiarle los pañales y hacer eructar a nuestros pitufos- y puedo utilizar estas 2 horas -espero- para escribir esto, hasta que se despierte alguno de mis clones pidiendo comida a gritos.

Un amigo me envió un email de felicitaciones y me preguntó “como coño haces para escribir para el blog si tienes 2 bebés, 1 hija pequeña y un trabajo que mantener?”. Y el tema no es trivial, porque la mayoría de las veces la vedad es que aunque tengo la cabeza llena de ideas que creo son interesantes, siempre hay algo que hacer. Pero de nuevo mis dedos golpean el teclado porque esto de escribir engancha, se ha convertido en mi hobby motivacional, y no solo me entretiene sinó que me motiva. Así que para poder hacerlo he tenido que buscar el momento adecuado -la noche cuando todos duermen- y dar algo a cambio -más tiempo de sueño. Además tengo que ser muy productivo y eficiente. Esto es lo que hago:

• Una vez tengo claro el asunto del que quiero escribír -en el día me vienen unas 10 ideas sobre temas simples que creo interesantes para el blog-, hago una lista con 2 a 6 aspectos que quiero tratar en el artículo. Luego marco la mitad más importante, así si se alarga mucho el escrito, quito los menos interesantes y dejo esos que aclaran el asunto y ofrecen valor al lector (tu).
• Defino un tiempo límite para escribir el artículo y sus partes. Esta simple técnica la he tomado prestada de mi trabajo como gestor de proyectos, donde a veces tengo que escribir reportes largísimos que pueden llevarme una eternidad si no me limito a un tiempo máximo. Para este artículo he definido 40 minutos para escribir el primer borrador, 40 minutos para editarlo y dejarlo finalizado, 20 para escoger una imagen de mi galería personal y modificarla para que sirva para el blog, y finalmente 20minutos para subir el artículo al blog, incluir la imagen y darle una última leida y retoque final si hace falta. Lo más seguro es que no siga esta distribución al pie de la letra, pero me sirve para ponerme una presión constructiva y para mantenerme alejado de las distracciones -como surfear en la red o cualquier otra cosa que emerge para quitarnos el poco tiempo del que disponemos-.
• Luego de esto comienzo a escribir, tratando de mantener el enfoque y concentración -con sueño, esto es difícil pero no imposible-. Claro que cuidado bebés esto es más que nada teórico, las distracciones son una certeza, así que hay que estar preparado para las contínuas interrupciones y ser capaz de retomarlo donde se ha dejado.

Eso es todo, espero que les sirva porque creo que demuestra que hasta en momentos críticos (como cuando tienes 2 recien nacidos) con un poco de planificación -y algo de voluntad- se puede hacer aquello que se pensaría imposible (yo lo pensaba, hace un par de semana llegué a pensar en borrar el blog porque veía imposible seguir escribiendo). Gracias por leerme, hasta la próxima.

(tiempo de lectura: 7 minutos)

Desde que se me ocurrió escribir este blog (poco después de nacer mi hija) cuando lograba ponerme a escribir el primer artículo, siempre conseguía ocuparme con alguna otra cosa. Mis dedos comenzaban a escribir el primer párrafo, luego mis ojos lo releían rápidamente para -invariablemente- decidir que no me gustaba, de repente la motivación se esfumaba y seguidamente dirigía la atención hacia cualquier otra cosa que se me pasara por la cabeza. Era como si una parte de mi no quisiera escribirlo aunque en realidad tenía una ganas inmensas y cada vez que tenía una idea para un artículo la escribía en una libretita (al día de hoy tengo unas 60 -y aumentan diariamente-). Luego de una situación sin importancia -se las cuento más abajo- me dí cuenta de que mi problema es que tenía miedo de escribirlo.

Y no se trata de ese miedo que te dan las arañas de a kilo que te pueden aparecer de noche en la jungla amazónica, no. Sino el miedo brumoso que te hace titubear ante una oportunidad, lanzándote a la cara los posibles resultados negativos y dejándote en un limbo tonto en el que, o no haces nada, o te ocupas con alguna tontería el tiempo suficiente para que la oportunidad se esfume. La próxima historia refleja claramente como el ser inteligente emocionalmente puede tener un impacto positivo en nuestras vidas.

Las oportunidades también viajan en bus

Como casi todas las mañanas, dejé a mi hija en su guardería y me subí al autobús para dirigirme al trabajo. Al rato de sentarme, sentí que alguien me miraba por lo que volteé instintivamente para conseguirme con un joven universitario que miraba atónito a la hermosa chica que estaba sentada justo a mi lado. En su cara se leía claramente que los pies de este chico le decían “vengaaaa, muévenos coñoooo que son solo 3 pasitos y te ponemos al lado de ese bellezón para que le hagas reír y se enamore de ti”, pero su cerebro le contestaba “no muevas ni un dedo!, vas a hacer el ridículo frente a toda esta gente, y seguro que esta diosa venusiana no nos hará caso”. Era la estampa típica para el 99% de los muchachos que se fijarían en esta chica. Pero ese 1% que haría algo diferente no tardó en acercase desde el otro extremo del bus para decirle de manera muy natural “perdona, tu no estás en la clase de economía política?” para lo que ella contestó con una sutil sonrisa “yo estudio ingeniería”, él sonrió y le espetó alguna tontería que inició una conversación que prosiguió hasta la parada de bus de la facultad de ingeniería, donde se bajaron juntos (la parada de economía había quedado atrás hacía rato). Joder, vaya maestro el muchacho!. Yo a su edad no hubiera podido acercarme así con tanta confianza y naturalidad ni estando borracho.

Al bajarme del bus pensé que lo que acababa de presenciar era un excelente ejemplo de como el miedo te puede hacer perder buenas oportunidades, y el controlarlo (y ponerle pelotas -u ovarios-), al menos te da la posibilidad de aprovecharlas. Allí me di cuenta de que aunque me encantaría escribir sobre ello, por mil y unas razones válidas que me vienen a la cabeza, lo pospondría indefinidamente (es que quien coño tiene tiempo de escribir un blog mientras trabaja a tiempo completo y además tendrá 3 hijos en una casa donde tu esposa también curra como la que más).   Fue entonces que caí en cuenta de que reflejaba la misma actitud que la del muchacho que no se acercó.

No tomar la iniciativa es la salida más fácil, pero en definitiva no la más conveniente porque la oportunidad pasa y también lo hace la posibilidad de tener éxito o fracasar ( y en el fracaso por lo menos te queda un aprendizaje). Y esto se aplica a un montón de cosas que sabemos pueden ser beneficiosas (dejar de fumar, hacer ejercicio, ordenar los papeles del despacho, etc). A veces pareciese que es por pereza, pero muchas veces es ese sutil miedo a perder la comodidad momentánea y lanzarse al cambio. Al estar escribiendo la tercera entrada de este blog, sigo ejercitando el no ponerme pretextos para hacer lo que quiero, buscando el momento donde antes parecía no haberlo -o donde perdía el tiempo-.

El miedo es más poderoso que el razonamiento

El mecanismo neurológico del miedo es mucho más poderoso que el mecanismo del razonamiento, está enterrado en la amígdala, que es una estructura primitiva muy eficiente de nuestro cerebro. Es una cuestión de evolución y sobrevivencia por la cual estamos programados para salir corriendo primero y luego hacernos las preguntas respectivas. Hoy en día ese mecanismo juega un papel muy importante al momento de tomar decisiones, lo utilizamos en tareas simples como al cruzar una calle rápido para no ser atropellados, o para situaciones más complejas como evaluar si un negocio puede ser viable o decidir en que acciones invertimos en la bolsa.

7 pasos para controlar el miedo y jugar con ventaja

Para que tus miedos te sirvan como guia y no como obstáculo (y seas parte de ese 1% que marca la diferencia):

1. Reconoce tus miedos y preocupaciones: Solo con esto mejorarás tus decisiones y controlarás uno de los pilares de tu inteligencia emocional. Pregúntate porqué no actúas hacia lo que quieres o tienes como objetivo, trata de definir claramente cuáles son tus preocupaciones y miedos.
2. Visualiza el mejor resultado posible: Sueña despierto con el éxito y aprovecha las endorfinas que generan tus pensamientos positivos. Este paso es crucial para motivarte y pasar a la acción, además de que defines el escenario positivo.
3. Define los posibles resultados negativos de manera realista: solemos ser más dramáticos y exagerados ante un posible fracaso que ante un posible éxito. Sabiendo esto, trata de definir el peor escenario, así podrás compararlo con el anterior y entender si vale la pena el esfuerzo que necesitará.
4. Infórmate: La incertidumbre se cura con información. A veces el informarse se consigue calculando los números de tu tentativa de negocio, o preguntándole a tu pareja sobre algo que te molesta de su actitud. No dejes este paso de lado, la información es poder y tu quieres toda la que puedas obtener para tomar la mejor decisión. En los negocios por ejemplo, la mayoría de las oportunidades suelen no serlo (especialmente cuando te venden que duplicarás tu inversión en poco tiempo), por lo que esta etapa es crucial si quieres iniciar un negocio o invertir en el negocio de otros.
5. Planifica: Has reconocido tus miedos, estás informado y tomas en cuenta los posibles resultados negativos y positivos. Es el momento de escribir en un papel (o en google docs estos escenarios y  los pasos a seguir, así como cuantificar el esfuerzo necesario (económico, dedicación, familiar, etc.). Claro está que si la situación es hablar con alguien en un bus, omite este paso y ve directo al grano coño, que se baja en la próxima parada.
6. Da el primer paso: Es el momento de pasar a la acción. No lo dejes para después (es muy fácil ocuparse en cualquier otra cosa, o dejar que la pereza te postre en el sofá frente a la tele). Este paso te diferenciará de la mayoría, la pereza es la norma, por eso tantos productos malos se venden con la garantía de “úselo por 30 (y 60, o 90) días y si no lo quiere lo envía de vuelta y le devolvemos su dinero”, porque aunque no sirva o se rompa, la mayoría ‘lo deja para mañana’ y la garantía expirará antes de que te des cuenta.
7. Practícalo: Como en todo, la práctica hace al maestro. No tienes que llevar esta lista en el bolsillo, pero ten estos pasos en cuenta mentalmente cuando se te presente una oportunidad. Y si es algo importante, vuelve aquí y l y lo relees para que te de ideas de tus pasos necesarios para que el miedo que puedas tener te guie hacia la mejor decisión.

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(tiempo de lectura= 7 minutos)

“Más es menos, menos es más” – Ad Reinhardt

Para disfrutar de los beneficios del minimalismo no hay que hacerse budista, tener una casa diseñada por Tadao Ando, hacerte rastas o tirar tus trajes de Armani o tus vestidos de Prada -si los tiras, me avisas donde y cuando-.  Puedes escoger serlo y transformarte fácilmente -y pavonearte con ello entre tus amigos ecofriendly- si aplicas algunas directrices o fundamentos del arte milenario del desapego a lo inútil (tranqui, no te pediré que dones todos tus bienes a una secta). Con esta transformación lo que si pasará con seguridad, es que disfrutarás de:

• Menos estrés: Porque ganarás espacio vital y visual. Cada objeto en tu campo visual necesita un poco de atención mental (aunque no te des cuenta de ello). Tampoco es cuestión de vivir en una nave industrial vacía, pero estos fundamentos ayudan a que te liberes visualmente de lo inservible hasta para la vista.
• Más tiempo: Porque tendrás más tiempo para hacer lo que te salga del, porque tu espacio vital se mantendrá más rápido y fácilmente.
• Más placer: Aunque esto depende del gusto de cada quien,  me atrevo a asegurar que la mayoría de los lectores preferirían -y disfrutarían- de una casa con los objetos necesarios para marcar el estilo y proveer de utilidad real al entorno y sus usuarios -que la casa de la abuela llena de todos los adornitos que le han regalado desde que se casó, con fotos, cuadros, floreros, macetas, llaveros, muñequitas de cerámica, etc., está bien para la abuela, pero no para ti-. El minimalismo práctico posiblemente te dejará con menos cosas, pero seguramente con las mejores y definitivamente más satisfacción.

Como tener menos y disfrutarlo, los fundamentos.

Si los aplicas, seguro que ganarás tiempo, serás más productivo y estarás menos ocupado en tareas del hogar:

• Cada cosa tiene su lugar: así como los zapatos suelen tener su espacio en la entrada de la casa, igual debe pasar con las los DVDs, enciclopedias (mejor regálalas, teniendo internet no las necesitas), aparatos electrónicos y sus cargadores, los juguetes de los niños y la gran variedad de objetos que solemos acumular. En el caso de los juguetes, lo mejor es aglomerarlos por tipo (peluches, legos, carritos, etc.) en cajas o cubos, esto crucial si tienes varios niños -y posiblemente más juguetes de los que tuviste tu, y todos tus hermano y primos juntos-. De la misma manera, cada adulto debe también tener su espacio donde tirar las llaves, y otras cosas al llegar a casa, o cuando no sabe que hacer con ese tornillo que te encontraste en la entrad de la casa y que crees que es del cochecito de la niña). El darle una zona o lugar específico a cada ‘tipo’ de objeto facilita mucho conseguirlos luego (y deshacerte fácilmente de los que no usas cuando hagas limpieza). Prueba hacerlo con los libros, los de ficción en una zona, separados por categoría y autor -espero que no tengas tantos-, los académicos en otra, etc..
• Libérate de lo que no usas. Solo con éste y el próximo fundamento tendrías más del 80% del camino recorrido. Deshazte cada cierto tiempo de lo que no usas. Selecciona lo estrictamente importante y lo que no lo es lo pones en un grupo aparte. Si tienes varios niños, es la única manera de que los juguetes no te sobrepasen. De tanto en tanto ponte con tus hijos a seleccionar los que no usan, si lo haces antes de las fechas donde reciben regalos (cumpleaños, navidad, etc.) un argumento que funciona es que “hay que hacer espacio para los que llegan”, esto suele facilitar la tarea de jubilar otros juguetes. Con los libros, si eres del tipo coleccionista que hace crecer su biblioteca personal con todo lo que lee, analiza el porqué esto te hace feliz, si en parte es porque te mola que otros vean tantos libros y se enteren de que lees -y sabes- mucho, mejor haces una biblioteca en books.google.es y ganas ese espacio. No pasará mucho tiempo hasta que todos tengamos nuestro lector electronico de libros y dejemos de gastar tanto papel y espacio. Por ahora guarda solo las mejores novelas así las puedes prestar a los amigos o releerlas en el futuro –si es que prefieres releer a descubrir nuevas emociones en alguna novela no leída-. Esto se aplica a todo, la ropa de los niños, la tuya, la tercera vajilla que tienes guardada en cajas en el armario, los móviles viejos que ya ni prenden -aunque los cargues-, etc. No olvides dejar espacios entre las agrupaciones de cosas, esto te permite conseguir lo importante fácilmente. Practica la frugalidad. Al liberarte de lo que no usas puedes crear bienestar si lo donas a ONGs, iglesias (o sitios de culto de cualquier religión), así te aseguras que la ropa, libros, juguetes, etc. terminarán en las manos de alguien que le dará un mejor uso.
• Compra menos cosas. Antes de comprar algo, piensa si realmente lo necesitas o si es ese impulso consumista que todos llevamos dentro (puede que las campañas de marketing te han hecho creer que lo necesitas?, o lo quieres porque tu amiga se compró una así la semana pasada?).Yo tuve ese impulso con el iPhone hace poco pero me di cuenta de que mi PDA de 3 años de antigüedad sigue funcionando, y espero que lo siga haciendo hasta que los puntos que me da mi operador de telefonía sirvan para que los cambie por otra PDA gratis (aunque se que nada es gratis). Una estrategia que funciona para saber si te estás dejando llevar por el impulso, o si realmente lo necesitas, es dejar pasar una semana –o mejor, un mes- antes de comprarlo. Cuando necesites algo, busca usar primero las opciones que ya posees y que no necesitan de una compra para satisfacer dicha necesidad. Practica el consumo responsable.
  Hace como 4 años salí de casa a comprarme una bicicleta de no más de 80€ y volví a casa con una de 800€. Tenía una bicicleta impresionante, que aguantaría mis saltos malavares al bajar las montañas más empinadas, con pedales especiales (que solo funcionaban con zapatos especiales que también tuve que comprar), preparados para resistir preciones de submarino nuclear. Tenía una estructura de un aluminio especial (o era espacial?). Bueno la cuestión es que me la compré con la idea de usarla para hacer montañismo del duro, pero la verdad es que yo de bicicletear por la montaña no tenía ni idea -pero si muchas ganas de aprender-. Lo que pasó fue que la bici la terminé usando para ir frecuentemente a mi trabajo, lo cual fue excelente porque así hacía ejercicio diariamente. Pero la verdad es que me hubiera servido una bicicleta usada de 20€ perfectamente. A la bici le tuve que cambiar los pedales e inventarme cosas para ponerle las mejoras que llevan las bicis de ciudad. Un buen día desapareció de su lugar donde la tenía encadenada (con 2 cadenas). La siguiente bicicleta me costó 40€.
• Limpia y ordena mientras desordenas y ensucias. En la cocina esto es crucial una vez que los platos sucios han alcanzado el borde superior de la pica. Y se aplica en el día a día en los distintos ámbitos de la casa cuando se llega al límite aceptable de desorden o suciedad. Limpiar “on the go”  es la manera más cómoda para mantener todo limpio y ordenado, claro que hay que tener flexibilidad y  no obsesionarse -o te volverías loco si tienes a varios niños haciendo de las suyas.  Hay que aceptar que hay momentos de desorden -y un cierto nivel de desorden casi constante-. Consigue la fórmula de esfuerzo y orden que te funciona para tener el menor estrés visual y psicológico. Yo por ejemplo tengo el hábito de hacer las camas apenas están todos levantados (mientras mi mujer le da el desayuno a nuestra hija), solo con las ver las camas hechas me siento mejor por alguna razón. Una vez que haces de esto un hábito, el ordenar se vuelve un automatismo que por lo general te da unos momentos para dejarte llevar por tus pensamientos.
• Declara tus preferencias a tus amigos, pareja y familia. Así no te regalarán cosas con poco valor para ti, o que tengas que situar en algún lado de la casa para cumplir con el compromiso. En fechas donde te caerá un regalo seguro, dile a tus amigos que es lo que quieres para que te lo compren en grupo y sea algo de más valor que la mayoría de las cosas que se regalan para ‘cumplir’. Enséñale a tus amigos que te tienen que preguntar sobre que quieres de regalo (igualmente algunos te comprarán cualquier cosa, pero así, algunos darán en el clavo). En nuestro caso todos nuestros amigos saben que no deben regalarnos adornos para la casa porque tienen una probabilidad del 99% de no verlos allí cuando vuelvan de visita. Haz lo mismo para los juguetes que no te gustaría que le regalaran a tus hijos -por ejemplo, si le regalan una pistola de juguete a mi niña -o mis clones que nacerán pronto-, lo más seguro es que a al día siguiente se lo esté llevando el camión de recogida de plástico reciclado -porque ese tipo de juguetes ni siquiera los donaría-. Informando tus preferencias preverás -hazta cierto nivel- que lleguen cosas inútiles a tu casa, y te ahorrará tener que lidiar con ellas.
• Practícalo. Se hace mucho más fácil cuando practicas el poner cada tipo de cosa en su lugar, deshacerte de lo que no usas, limpiar “on the go” y ser cuidadoso al comprar cosas. Cuando esto se vuelve un hábito los beneficios van mucho más allá de un entorno ordenado y libre de obstáculos.

Gracias por leerme, suscríbete por email para que te lleguen mis artículos apenas publico.

(tiempo de lectura: un plisplás)

Hace tiempo que quería escribir un blog para gente como yo: padres -o madres- muy ocupados que quieren tener más tiempo. Y lo quería escribir por dos motivos, el primero que me encanta explorar los caminos para mejorar (yo mismo y la gente que estimo), y la otra razón es porque me quiero divertir haciendo algo que me gusta (como aprender sobre productividad).  Espero que sea de vuestro agrado (los artículos) y utilidad (las sugerencias).

Yo formo parte de ese grupo de treintañer@s que han decidido tener prole antes de llegar a la cuarentena. El 80% de mis amigos está en ese grupo también (o espera estarlo en el futuro cercano). Así que cuando nos reunimos, en vez de quedar en el bar, la disco o el restaurant, lo hacemos en la casa del pueblo –con patio- de los padres de alguien, así todos podemos disfrutar flexiblemente de la comida (que normalmente está hecha por nosotros mismos) y de buena bebida (por suerte todos podemos comprar vino ‘suficientemente bueno’) mientras charlamos, nos reimos y ojeamos de vez en cuando a nuestros niños jugando –o peleándose- con la montaña de juguetes que todos traemos para la ocasión. Un tópico recurrente en nuestras charlas es la falta de tiempo, así que entre otras cosas, este blog pretende ayudarte para que consigas tiempo donde crees que no lo había. Así que para comenzar con buen pie, permíteme que explique que significa en términos prácticos el ser más productivo –desde mi punto de vista y realidad personal-:

• Trabajar menos con mejores resultados y dinero, joder que sinó pa que curramos!), las razones son obvias, de todas maneras, las principales para mi son:
• Disfrutar de tiempo de calidad con la familia: con tu pareja -importantísimo, para hacer cosas interesantes o nuevas juntos -y no hablo de ir a un supermercado- para que se mantenga ese “no se que” entre los dos y la rutina no seque la relación. Y con los hijos, para quienes el tiempo de calidad es como el aire –necesario- pero para su desarrollo, y con quienes no quieres pasarte regañándoles o cambiándole los pañales-.
• Hacer ese montón de cosas para las cuales nunca hay tiempo: sabes de que hablo (cada quien tiene las suyas), esas que son necesarias para tener tranquilidad, paz y goce mental y físico.
• Hacer ejercicio frecuentemente: para liberar estrés y mantenerte saludable (que va!, lo que queremos es perder esos kilos de más y ponernos en forma para vernos como Brad Pitt o Carmen Elektra –respectivamente para papis o mamis-, pero como es mucho pedir, con ponernos en forma, vernos mejor y que lo noten los demás, es suficiente).

En las próximas entregas exploraré las maneras para conseguirlo -y mejorar en cualquier aspecto que se pueda-. Bueno aquí lo dejo que tengo cosas que hacer -y vosotros también-, nos vemos en el siguiente artículo.